Para la mayoría, el 2020 se sintió como una pérdida de tiempo monumental. ¿Se suponía que debíamos ser productivos durante una pandemia, o finalmente darnos un respiro después de que el mundo entero se detuviera? Con muchísima gente sin trabajo y familias que siguen luchando, muchas personas (YO INCLUIDO) temen que el 2021 sea más de lo mismo.

A través de cada caída, error y punto bajo del año pasado, me sigo recordando que “Los tiempos difíciles crean personas fuertes”. Lo admitamos o no, somos más fuertes por haber sobrevivido al 2020 y, lamentablemente, parece que tendremos que seguir fortaleciéndonos al entrar al 2021.

Ya me siento llevado al límite, pero aquí hay algunas maneras en las que todos podemos fortalecer nuestra mente y, con suerte, superar este próximo año de pandemia con una mejor salud mental.

PREPÁRATE PARA SER DESAFIADO AÚN MÁS

Considera el fracaso como el ajuste predeterminado para que no te vuelvas loco cuando el fracaso llame a tu puerta. Todos los errores DEBERÍAN ser una experiencia de aprendizaje y pueden hacernos ser más humildes frente a nuevos desafíos. No dejes que tu orgullo o ego se interpongan en el camino para experimentar un verdadero crecimiento.

TEN UNA RAZÓN PARA LEVANTARTE DE LA CAMA

Muchos días del año pasado me quedé dormido tanto como pude hasta el punto de sentirme tan dolorido que tenía que levantarme. Sin darme cuenta, evitaba mi día porque no tenía nada que esperar. Por eso es tan importante que hagamos algunos planes de autocuidado para que toda nuestra vida no sea solo trabajo, comida y sueño. Aunque solo sean 15 minutos de "tiempo para mí", darte permiso para aprender algo nuevo o ponerte al día con tu serie favorita de Netflix, tómate el tiempo para DARTE UN CAPRICHO TODOS LOS MALDITOS DÍAS.

SUBE TU EMPATÍA AL MÁXIMO

Todo el mundo está al límite en este momento y es fácil frustrarse, pero la gente necesita comprensión ahora más que nunca. Hay pocas cosas en este mundo que podemos controlar y, afortunadamente, ser amables con los demás y con nosotros mismos es algo sobre lo que tenemos un poder único. Así que, antes de juzgar a un extraño o mostrar frustración con un ser querido, intenta ponerte en su lugar por un minuto. A veces simplemente no sabes por lo que está pasando la gente y las siguientes palabras que salgan de tu boca podrían causar un daño mental grave a una persona ya quebrantada.

NO DEJES QUE EL MIEDO TE DETENGA ESTE AÑO

El miedo al dolor y al sufrimiento puede ser tan abrumador que puede detener cualquier sueño u objetivo justo en las fases de planificación antes de llegar a lo bueno. Pero prefiero sentir dolor que el ardor del arrepentimiento por ni siquiera haberlo intentado. Además, la mayoría de las veces, esos pensamientos negativos son exageraciones y si damos aunque sea los pasos más pequeños hacia nuestras metas, es probable que logremos más progreso de lo que jamás pensamos posible.

GANA CONFIANZA PERO PIERDE LA NEGATIVIDAD

Deja de fingir que tienes confianza, porque fingir durante la vida solo enmascarará tus inseguridades en lugar de desafiar la forma en que te ves a ti mismo para que realmente puedas tener confianza. Gran parte de este proceso se reduce a que no te importe un carajo lo que la gente piense de ti. Piénsalo, ¿el objetivo es ser aceptado por las masas distantes o ser feliz con las pocas personas que hacen que la vida valga la pena?